Comprendre vos émotions, gérer votre stress, dompter vos angoisses
Pour vaincre il faut comprendre.
Ainsi est-il avant tout nécessaire de bien comprendre ce qu’est le stress et comment il agit sur notre organisme.
Histoire
Initialement le stress est un mécanisme de défense de notre organisme face à une agression extérieure. Face à un danger avéré ou potentiel notre corps et notre esprit vont mettre en place un ensemble de réactions destinées à préparer l’organisme à se défendre. Pendant des milliers d’années ces mécanismes ont permis notre survie. Ces stress étaient intenses et de courtes durées, permettant à l’Homme d’échapper à un prédateur.
Notre monde a évolué, mais pas nos mécanismes de survie.
Ainsi en réponse à la multitude « d’agressions extérieures » auxquelles nous faisons face quotidiennement notre organisme réagit de la même manière qu’il le faisait dans la préhistoire , en se préparant à la survie.
De nos jours
Mais les « agressions » modernes n’ont plus rien à voir avec les menaces de ces temps reculés où les premiers Homos Sapiens risquaient de se faire dévorer par un félin de la taille d’un cheval.
Il est alors aisé de comprendre que ces mécanismes de survie sont devenus disproportionnés par rapport à la menace. En effet, même si votre boîte mail professionnel déborde, les chances pour que votre ordinateur de travail vous saute à la gorge pour vous dévorer sont nulles. De même, être à l’arrêt dans les embouteillages ou avoir un patron tyrannique ne devrait pas porter atteinte à votre vie. Pourtant toutes ses situations de la vie courante sont vécues comme des agressions répétées contre lesquels l’organisme doit se prémunir.
Conséquences
L’exposition quotidienne à ces situations anxiogènes finit par plonger votre organisme dans un état de stress permanent. C’est le stress chronique
La répétition des situations vécues comme stressantes empêche votre corps de revenir à un état d’équilibre et les mécanismes de régulations finissent par être défaillants, entraînant, entre autre, des troubles anxieux, des troubles du sommeil, une prise de poids, une baisse du système immunitaire, des douleurs, une fatigue chronique …
Mon accompagnement
Lors de nos rencontres, je vous aide à comprendre vos mécanismes de défenses et leurs origines, je vous guide dans la compréhension de vos émotions. Grâce à l’hypnose vous videz votre trop plein émotionnel, vous retrouvez un esprit apaisé et serein. Je vous propose des outils simples et efficaces pour vous permettre une gestion personnalisé et autonome de votre stress. Grâce à ces outils vous êtes plus calme et plus confiant(e) au quotidien.