Retrouvez un sommeil de qualité
En moyenne nous passons un tiers de notre vie à dormir, un tiers de notre temps à préparer, réparer notre corps et notre esprit.
Durant notre sommeil, une multitude de processus sont à l’œuvre, nous permettant de maintenir notre équilibre physique et psychique.
La qualité du sommeil influe sur notre humeur, notre immunité, la mémoire, notre capacité de guérison et bien d’autres aspects de notre vie.
En 2016 , 36% des français déclaraient souffrir d’un trouble du sommeil. Ces chiffres semblent en constante augmentation, notamment lié à la prolifération des écrans et des contenus hautement addictifs ainsi que l’hyper-stimulation de nos sens.
Il est malheureusement à craindre que les dernières générations, qui grandissent exposées aux nouvelles technologies, seront encore plus durement impactées.
Toutefois mal dormir n’est pas une malédiction imparable. La compréhension des mécanismes du sommeil et des rythmes circadiens a grandement évolué et permet aujourd’hui de mettre en place des actions et solutions concrètes pour retrouver un sommeil de qualité.
Lors de nos rencontres nous analysons ensemble votre rythme et vos habitudes de sommeil. Nous déterminons votre typologie circadienne et nous discutons de votre hygiène de vie en général. Cette étape est indispensable pour dresser un bilan précis et personnalisé de votre situation. Je vous accompagne ensuite dans la mise en place d’actions concrètes et adaptées pour vous permettre de retrouver un sommeil réparateur. Grâce à l’hypnose, je vous aide à apaiser votre mental et vous apprenez à détendre votre corps et votre esprit pour favoriser l’endormissement.
A la fin de notre collaboration, vous avez une bonne compréhension des mécanismes du sommeil, vous savez identifier et éviter vos facteurs perturbants, vous avez mis en place de nouvelles habitudes et routines de sommeil et vous maîtrisez des outils efficaces pour gérer de manière autonome la qualité de votre sommeil.